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Chia-Pudding mit passierten Himbeeren und Minze
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Für 4 Portionen
Zutaten
| 250 ml | Reismilch |
| 250 ml | Wasser |
| 6 EL | Chiasamen |
| 250 g | gefrorene Himbeeren |
| 6 EL | Puderzucker |
| etwas | frische Minze und Beeren, zum Garnieren |
Kalorien
246
Zubereitung
15 Min
Schwierigkeit
Leicht
Zubereitung
1
Reismilch, Wasser und Chiasamen in einer Schüssel miteinander vermengen. Fünf Minuten warten, dann erneut umrühren, damit nichts aneinander klebt. Anschliessend gleichmässig auf vier Gläser verteilen und kaltstellen.
2
Die Chiasamen sollten nun mindestens zwei Stunden quellen, können aber auch über Nacht im Kühlschrank stehen. Sie können den fertigen Chia-Pudding auch bis zu fünf Tage im Kühlschrank aufbewahren und je nach Bedarf portionieren.
3
Die angetauten Himbeeren mit dem Puderzucker in ein hohes Gefäss geben und kurz pürieren. Anschliessend die Masse durch ein Sieb streichen. Die passierten Himbeeren auf den Chia-Pudding geben und mit Minze und frischen Beeren garnieren.
Tipps & tricks
Der Chia-Pudding kann mit jeder beliebigen Flüssigkeit angerührt werden, ob Wasser, Milch oder sogar Fruchtsaft. Bei der Milch können alle Sorten, wie beispielsweise Soja-, Reis-, Mandel- oder Kuhmilch verwendet werden. Auch das Topping lässt sich durch andere Früchte ersetzen. Kirschen, Erdbeeren, Waldfrüchte oder Aprikosen – dieses Grundrezept erlaubt jeden Tag einen anderen Genuss.